Ferramentas gratuitas para adultos
Faça dois cálculos usados na avaliação física, sem login, sem cadastro e sem precisar procurar em outros sites.
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Nenhum cadastro é necessário. Os valores são calculados no seu dispositivo e não são enviados nem armazenados pela MétricaFit.
Informe peso e altura para calcular o IMC e consultar a classificação para adultos.
Compare a medida da cintura com a do quadril para obter um indicador simples de distribuição de gordura corporal.
Ponto de corte de referência: acima de 0,85 para mulheres indica risco cardiometabólico aumentado.
Como medir corretamente
Use uma fita flexível, sem apertar, posicionada horizontalmente no ponto médio entre a última costela e o topo do quadril.
Meça a maior circunferência da região glútea, mantendo a fita paralela ao chão.
Fique em pé, relaxado e respire normalmente. Registre a medida ao final de uma expiração habitual.
Estas ferramentas apresentam indicadores de triagem para adultos e não realizam diagnóstico. IMC e relação cintura–quadril devem ser interpretados junto de histórico, composição corporal e avaliação profissional. Não são apropriados para gestantes, crianças ou adolescentes.